Allenamenti in coppia: Allenarsi insieme per ottenere risultati migliori

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Titolo originale:

Partner Workouts: Training Together for Better Results

Contenuto del libro:

L'incoraggiamento, la motivazione, la competizione amichevole e la responsabilità sono solo alcuni dei molti vantaggi dell'allenamento in coppia. E non c'è dubbio che gli allenamenti in coppia producano risultati. Ma il successo richiede qualcosa di più della semplice collaborazione. È necessario il partner giusto, gli esercizi migliori e programmi collaudati per raggiungere e mantenere i propri obiettivi. Avete bisogno di allenamenti in coppia.

In Allenamenti in coppia, l'esperta di fitness Krista Popowych vi aiuterà a creare le basi per il successo con indicazioni sui principi di movimento, sulla scelta degli esercizi e sulla configurazione dell'ambiente di allenamento. Vi darà consigli su come scegliere un partner per ottenere i massimi benefici e su come allenarvi con i partner che avete già, come un amico, un'altra persona o un figlio. Imparerete a modificare gli esercizi e ad adattare gli allenamenti in base agli obiettivi dei singoli partner, al loro livello di fitness e alle loro dimensioni, in modo che entrambi possiate trarre il massimo beneficio da ogni allenamento.

Troverete 15 allenamenti pronti all'uso, oltre a quasi 100 esercizi e allungamenti per creare il vostro allenamento di coppia perfetto. Gli allenamenti possono essere personalizzati in base all'obiettivo desiderato, tra cui HIIT, esercizi di forza, cardio e altro ancora. La maggior parte degli esercizi inclusi non richiede alcuna attrezzatura, mentre altri utilizzano strumenti facilmente reperibili come bande di resistenza e palle mediche. La versatilità di ogni esercizio consente a voi e al vostro partner di allenarvi in modo semplice, indipendentemente dal fatto che siate in palestra, a casa o all'aperto.

Per i professionisti del fitness, i suggerimenti didattici saranno utili per incorporare gli esercizi con il partner in programmi di fitness per grandi o piccoli gruppi, per creare un'atmosfera di amicizia e per far sì che i clienti tornino a chiedere di più. Con progressioni e regressioni per ogni esercizio, i professionisti del fitness possono imparare a creare allenamenti adattabili e scalabili per ogni scenario.

Scoprite come allenarvi con un partner possa coinvolgervi negli allenamenti e farvi progredire verso i vostri obiettivi. Diventate più in forma e più forti insieme con gli allenamenti in coppia.