Alla scoperta dell'optimum: Cambiare la propria narrativa, trasformare le proprie abitudini, aumentare l'energia

Recensioni dei lettori

Gli utenti considerano “Discovering Optimal” un libro trasformativo e in grado di cambiare la vita, che trasmette efficacemente informazioni sulla salute e sul benessere in modo coinvolgente e accessibile. Viene lodato per il suo contenuto informativo, la guida pratica e il tono umoristico, che rende le idee scientifiche complesse di facile comprensione. L'autore, Joseph, viene lodato per la sua conoscenza approfondita e per aver sostenuto le iniziative per la salute mentale dei bambini con i proventi del libro. Molti lettori lo consigliano come lettura obbligata per chiunque voglia migliorare il proprio stile di vita.

⬤ Stile di scrittura coinvolgente e umoristico
⬤ panoramica completa sulla salute (fisica, mentale, spirituale)
⬤ semplifica idee scientifiche complesse
⬤ offre indicazioni pratiche ed esperienze personali
⬤ i proventi sostengono le iniziative per la salute mentale dei bambini
⬤ molti lettori lo hanno trovato trasformativo e motivante
⬤ strutturato per una facile comprensione.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi specifici.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Discovering Optimal: Shift Your Narrative, Transform Your Habits, Boost Your Energy

Contenuto del libro:

Ricarica la tua vita e realizza il tuo potenziale con un approccio introspettivo alla salute olistica.

Molti di noi inciampano nella vita, privi di scopo, motivazione e realizzazione. Ciò che non ci manca è il desiderio di cambiare, ma siamo bloccati in un circolo vizioso di burnout: ci spingiamo troppo in là per soddisfare richieste e standard irrealistici, finché non siamo troppo stanchi per fare ciò che è necessario per migliorare la nostra vita e troppo sopraffatti per sapere da dove cominciare. Per far fronte alla situazione, ci ritroviamo a cadere in modelli di comportamento che alla fine ci portano sulla strada della malattia cronica e della patologia. Ma è possibile invertire la rotta.

In Discovering Optimal, Joseph Gibbons, professore di Scienze dell'esercizio fisico e di Gestione degli stili di vita, nonché istruttore e operatore accreditato di primo soccorso per la salute mentale, ci accompagna nel suo personale viaggio di apertura dal totale collasso emotivo e fisico alla salute e al benessere ottimali. Mettendo insieme l'antica saggezza e le più recenti scoperte scientifiche, Gibbons vi aiuta a scoprire il vostro schema unico per il benessere mentale, fisico e spirituale. Questo approccio integrale vi mostrerà come ricablare la vostra psicologia e fisiologia, adottare un approccio proattivo alla gestione dell'energia e rompere definitivamente il ciclo del burnout.

Grazie a questo libro, potrete.

⬤ individuare gli ostacoli che impediscono l'accesso a una maggiore energia, a una migliore immunità, a una maggiore felicità e a una più profonda realizzazione nella vita.

⬤ svelare la causa "radice" dei vostri problemi.

⬤ scoprire le strategie scientificamente provate per migliorare il vostro benessere generale e le vostre prospettive.

⬤ curare un piano di ottimizzazione personalizzato che vi permetta di crescere ed evolvere ogni giorno.

Con esercizi di auto-riflessione e strategie progettate per sostenere il riallineamento delle vostre priorità di salute, Discovering Optimal vi fornisce i mattoni per rivitalizzare la vostra mente e il vostro corpo e per vivere la vita che avete sempre desiderato.