Alimentare il fuoco: Guida all'alimentazione e alla fiducia nel proprio corpo per le atlete

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Titolo originale:

Fuel the Fire: A Nutrition and Body Confidence Guidebook for the Female Athlete

Contenuto del libro:

Un approccio rivoluzionario per aiutare le atlete a raggiungere il successo nello sport e nella vita.

In questa guida rivoluzionaria, la dietista sportiva Pam Nisevich Bede spiega come le donne siano uniche per quanto riguarda l'allenamento, la nutrizione e le prestazioni, su strada, in campo, in pista o in palestra. Invece di concetti obsoleti e ricerche maschili che non hanno mai parlato delle vostre esigenze specifiche, qui troverete un quadro che massimizzerà le prestazioni, indipendentemente dal vostro sport, illustrato con le intuizioni e le esperienze di atlete di livello mondiale.

Fuel the Fire fornisce istruzioni semplici e chiare che vi aiuteranno a gestire il vostro piatto, ad alimentare il vostro allenamento e la vostra giornata e ad affrontare scenari specifici di alimentazione. Che si tratti di gareggiare al college, di nutrire la gravidanza e l'allattamento, di recuperare da un infortunio o di regolare l'alimentazione durante il ciclo mestruale, imparate come ottenere prestazioni più forti e più lunghe e applicate questa nuova concezione dell'alimentazione per gli anni a venire.