ADHD negli adolescenti e nei giovani adulti: Un libro di lavoro basato sulla mindfulness per non perdere l'orientamento

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Titolo originale:

ADHD in Teens & Young Adults: A Mindfulness Based Workbook to Keep You ANCHORED

Contenuto del libro:

Affrontare le difficoltà legate all'ADHD è difficile, soprattutto per i giovani che devono conciliare scuola, amici, famiglia e pensare al proprio futuro.

L'autrice, la dottoressa Melissa Springstead Cahill, ha sviluppato l'approccio ANCHORED, basato sulla mindfulness, per aiutare gli adolescenti a diventare più concentrati, funzionali e felici, e per rendere più facile affrontare le difficoltà quotidiane.

A: Attenzione e accettazione.

N: Consapevolezza naturale.

C: Concentrarsi sullo scopo.

H: Compiti felici.

O: Aperto e organizzato.

R: Riconoscere, rilassarsi e riflettere.

E: Emozioni.

D: Determinazione

Guardarsi dentro e trovare:

- Esercizi di mindfulness.

- Fogli di lavoro.

- Scritti di meditazione.

Migliorare:

- Le capacità esecutive.

- Attenzione e memoria.

- Emozioni.

- Relazioni interpersonali.

- Capacità di affrontare lo stress.