ACT per musicisti: una guida all'uso del training di accettazione e impegno per migliorare le prestazioni, superare l'ansia da prestazione e migliorare la qualità della vita.

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato come risorsa completa e pratica per musicisti, insegnanti di musica e terapisti che si occupano di ansia da prestazione e delle sfide correlate. I lettori ne apprezzano lo stile di scrittura accattivante, i contenuti basati sull'evidenza e gli strumenti pratici, pur rilevando alcuni piccoli errori editoriali.

Il libro è basato su prove di efficacia, pratico e accessibile a un ampio pubblico, e offre strumenti come script di meditazione e spunti per il diario. Affronta efficacemente l'ansia da prestazione, fornisce contenuti approfonditi e ben studiati e distilla chiaramente i concetti chiave. Molti lettori hanno dichiarato che si tratta di una risorsa preziosa sia per i musicisti sia per coloro che li supportano, compresi insegnanti e terapeuti.

Alcuni lettori hanno segnalato piccoli errori di editing che distraggono. Inoltre, ci sono casi di contenuti ripetitivi che alcuni hanno trovato monotoni. Alcuni lettori hanno notato che la scrittura, pur essendo accessibile, potrebbe essere percepita come occasionalmente eccessivamente semplificata.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

ACT for Musicians: A Guide for Using Acceptance and Commitment Training to Enhance Performance, Overcome Performance Anxiety, and Improve

Contenuto del libro:

Sebbene sia ampiamente riconosciuto che la musica contribuisce alla salute e al benessere delle società, non è necessariamente vero il contrario. Essere un musicista professionista è un'occupazione gratificante ma impegnativa, e i risultati di recenti studi dimostrano che i musicisti sperimentano sfide psicologiche, come la depressione e l'ansia, a tassi molto più alti rispetto agli adulti del pubblico in generale.

Questo libro introduce l'Acceptance and Commitment Training (ACT) come intervento per affrontare alcuni dei problemi più comuni che affliggono gli studenti e i musicisti professionisti di tutto il mondo. Modello ampiamente applicabile per il cambiamento del comportamento, l'ACT può essere utilizzato da professionisti in ambito clinico e non clinico con una formazione adeguata. Questo libro si rivolge quindi a musicisti e professionisti di varia estrazione, tra cui psicologi, insegnanti di musica, performance coach e altri, che sono alla ricerca di un approccio basato sull'evidenza per migliorare le prestazioni musicali, trattare l'ansia da prestazione, gestire il dolore e il recupero dagli infortuni e affrontare altri problemi come il perfezionismo, la procrastinazione, la vergogna, il burnout e l'incertezza della carriera. Scritto da una psicologa clinica/performance coach e da un'insegnante di canto/vocalista in uno stile discorsivo ma altamente informativo, questo libro fornisce una discussione dettagliata dell'ACT e delle ricerche che lo supportano, e fornisce istruzioni passo passo per utilizzarlo per trattare questi problemi comuni.

ALL'INTERNO DI QUESTO LIBRO TROVERETE.

* Guide pratiche su come applicare i sei processi dell'ACT - Mindfulness, Acceptance, Defusion, Self-as-Context, Values & Committed Action - per migliorare le prestazioni, superare l'ansia da prestazione e migliorare il benessere.

* Esercizi, tecniche, metafore e fogli di lavoro da utilizzare come musicisti o praticanti.

* Interviste esclusive ai maggiori esperti di psicologia e performance musicale su come utilizzano l'ACT e strategie simili nella loro pratica.

* Prefazione di Phil Towle, famoso coach per il miglioramento delle prestazioni.