ABS definitivo: La guida definitiva allo sviluppo di un six-pack scolpito

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce spunti ed esercizi unici per l'allenamento degli addominali, enfatizzando l'ipertrofia per l'estetica, ma considerando anche la forza del core. Riceve elogi per il suo approccio creativo, ma solleva preoccupazioni sui rischi potenziali di addominali e obliqui troppo sviluppati.

Esercizi creativi, informazioni ben organizzate, enfasi sia sull'estetica che sull'allenamento del core, altamente raccomandato.

Preoccupazione per il potenziale sviluppo eccessivo degli addominali che danneggia l'estetica del fisico, opinioni contrastanti sulla necessità di allenare direttamente gli addominali e cautela contro l'ipertrofia degli obliqui.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ultimate ABS: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack

Contenuto del libro:

Volete addominali scolpiti ma non avete ancora visto i risultati. Ultimate Abs: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack offre un approccio scientifico all'allenamento degli addominali, progettato per aiutarvi a raggiungere finalmente l'inafferrabile six-pack.

Con 130 dei migliori esercizi per gli addominali, Gareth Sapstead, specialista certificato di forza e condizionamento ed esperto di fitness, vi aiuta a raggiungere con successo i vostri obiettivi di allenamento, fornendo progressioni e regressioni di ogni esercizio per adattarsi al vostro specifico livello di forma. Sia che vi alleniate in una palestra attrezzata o a casa, Sapstead fornisce una programmazione che vi aiuterà a raggiungere i risultati in base all'attrezzatura che avete a disposizione.

L'approccio distintivo di Sapstead nel fornire contenuti di fitness efficaci e innovativi lo ha reso uno degli esperti di fitness più seguiti sui social media e gli è valso il soprannome di "Fitness Maverick". In Ultimate Abs, Sapstead affronta i principi che stanno alla base di un allenamento efficace per gli addominali e affronta le idee sbagliate che lo circondano, per arrivare direttamente al modo più efficace per sviluppare un six-pack.

La maggior parte delle risorse si concentra sul concetto di allenamento per la forza del core, ma Ultimate Abs offre una guida senza fronzoli per lo sviluppo di addominali scolpiti. Sebbene il libro includa esercizi di stabilizzazione, la priorità è l'aspetto, che fornisce gli strumenti per raggiungere più rapidamente i propri obiettivi.

Ricco di indicazioni di esperti e di una libreria di esercizi per gli addominali che non ha eguali, Ultimate Abs è una guida indispensabile per ottenere gli addominali che avete sempre sognato.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.