Abitudini sane per te: Guida al benessere fisico e mentale

Titolo originale:

Healthy Habits Healthy You: A Guide to Physical and Mental Wellness

Contenuto del libro:

Una visione olistica della salute e del benessere tiene conto delle intricate relazioni tra mente, corpo e spirito. Un approccio olistico al benessere è una boccata d'aria fresca in un mondo in cui il ritmo della vita è sempre più veloce e le richieste di tempo ed energia sembrano infinite. L'obiettivo è invece quello di risolvere i problemi alla radice, rendendo la nostra vita più equilibrata e appagante.

La salute olistica si basa sulla comprensione che tutti gli aspetti del nostro essere sono interconnessi. Riconosce la natura interconnessa della salute fisica, mentale ed emotiva, nonché il ruolo significativo svolto dalla nostra dimensione spirituale e sociale nel determinare la nostra salute generale. Questo metodo onnicomprensivo va ben oltre l'ambito della medicina convenzionale, concentrandosi sulla promozione della salute e sulla prevenzione delle malattie.

La salute olistica si basa sui principi della medicina tradizionale, che tratta la persona come un'entità completa. Prende le parti migliori dell'Ayurveda, della MTC, della naturopatia e delle pratiche di mindfulness e le combina in un piano su misura e onnicomprensivo per la salute. Il benessere olistico sottolinea l'importanza di uno stile di vita equilibrato e resistente rispetto al trattamento di sintomi isolati.

Le componenti della salute totale comprendono la forma fisica e mentale, le buone abitudini alimentari e la gestione dello stress. I vantaggi psicologici ed emotivi di pratiche mente-corpo come lo yoga e la meditazione sono ampiamente riconosciuti e apprezzati. Riconoscendo la potente influenza dell'alimentazione sulla vitalità fisica e mentale, una dieta nutriente e basata su alimenti integrali è considerata fondamentale per la salute.