Abitudini di fitness

Recensioni dei lettori

Il libro “Abitudini di fitness: Breaking the Barriers to Fitness” di Amaresh Ojha e Subhra Moitra è una guida pratica per i principianti che vogliono incorporare il fitness nella loro vita quotidiana. Il testo pone l'accento sulla comprensione delle esigenze personali di fitness, sulla creazione di abitudini sostenibili e sul superamento degli ostacoli comuni che impediscono un esercizio fisico costante. La scrittura è accessibile e comprende fogli di lavoro, il che lo rende interessante per un vasto pubblico, soprattutto per chi è alle prime armi con il fitness. Tuttavia, diverse recensioni menzionano la natura ripetitiva dei contenuti e il disaccordo con alcune affermazioni, come la necessità di un personal trainer.

⬤ Consigli pratici e facili da seguire per creare abitudini di fitness.
⬤ Include esercizi per tutte le età.
⬤ Affronta l'importanza di fare del fitness uno stile di vita piuttosto che un obiettivo a breve termine.
⬤ Incoraggia la flessibilità nelle routine di fitness e sfata i miti più comuni sulla formazione delle abitudini (ad esempio, la regola dei 21 giorni).
⬤ Contiene utili fogli di lavoro e spunti che supportano l'introspezione e la definizione degli obiettivi.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto ripetitivo e a tratti trascinato.
⬤ È stata criticata l'idea che il personal trainer sia necessario per il successo, cosa che potrebbe non essere fattibile per tutti.
⬤ Alcuni lettori si sono sentiti delusi dalla profondità complessiva delle informazioni, sperando in contenuti più dettagliati.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fitness Habits

Contenuto del libro:

Chi non vuole essere più in forma! Tutti lo vogliamo e vogliamo risultati immediati.

La maggior parte di noi fatica a inserire il fitness nel proprio stile di vita per mancanza di tempo, di motivazione e della giusta direzione. Molti di noi iniziano con entusiasmo, ma poi si arrendono.

Se avete cercato di tenere il passo con il fitness e avete incontrato ostacoli nel mantenerlo, questo libro è una guida passo passo per vincere la partita e renderlo parte della vostra vita quotidiana.

FITNESS HABITS è una raccolta di numerose ricerche e studi che mettono in discussione le nozioni più comuni sul fitness. Questo libro suggerisce modi sicuri per mantenere la vostra routine di fitness e vi aiuta a creare un desiderio di tornare alla vostra routine di fitness, ogni singolo giorno.

- Imparate a riconoscere i vostri fallimenti nel fitness come progressi e a motivarvi a continuare.

- Un riferimento pronto per i principianti, per chi ha iniziato in passato ma non è riuscito a continuare e per chi ha un rapporto saltuario con il fitness.

- Un modello integrato che cambierà il vostro modo di percepire il fitness e vi aiuterà a farne un'abitudine.

- Un manuale operativo che fornisce metodi provati e testati per fare del fitness un'abitudine.