Abilità di Dbt per adolescenti con ansia: Strategie pratiche per gestire lo stress e rafforzare la resilienza emotiva

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per la sua accessibilità, per gli esercizi pratici e per le spiegazioni chiare delle abilità della DBT, di cui beneficiano sia gli adolescenti che gli adulti. Molti utenti hanno riportato miglioramenti significativi nella regolazione emotiva e nella gestione dell'ansia dopo aver usato il libro. È considerato una risorsa utile per educatori, terapeuti e famiglie che lavorano con i giovani.

⬤ Linguaggio accessibile e facile da usare
⬤ esercizi e attività pratiche
⬤ capitoli ben organizzati
⬤ vantaggioso sia per gli adolescenti che per gli adulti
⬤ migliora la regolazione emotiva e le abilità di mindfulness
⬤ supporta educatori e terapeuti.

Non sono stati segnalati svantaggi significativi, ma alcuni utenti potrebbero preferire materiale più avanzato rispetto al livello iniziale della DBT.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dbt Skills for Teens with Anxiety: Practical Strategies to Manage Stress and Strengthen Emotional Resilience

Contenuto del libro:

Alleviare l'ansia, ridurre il caos emotivo e cambiare i comportamenti indesiderati con le abilità essenziali della DBT.

È stato dimostrato che la terapia dialettico-comportamentale (DBT) aiuta gli adolescenti e i ragazzi a superare alcuni dei momenti più difficili della loro vita, insegnando loro a gestire l'ansia, dallo stress cronico alle preoccupazioni, dagli attacchi di panico alle fobie e alla sopraffazione. In DBT Skills for Teens with Anxiety (Abilità DBT per adolescenti con ansia), Atara Hiller, psicologa e clinico certificato DBT, PsyD, condivide tecniche terapeutiche pratiche tratte dai cinque moduli di abilità della DBT: mindfulness, tolleranza al disagio, regolazione delle emozioni, efficacia interpersonale e Camminare sulla via di mezzo, per aiutarvi a trovare la calma e il controllo anche quando la vita vi sembra insopportabilmente difficile.

⬤ Dalle capacità di interrompere i pensieri a spirale alla gestione dei conflitti e alla creazione di emozioni positive.

⬤ ESERCIZI PRATICI STEP-BY-STEPche utilizzano esempi concreti che rendono le abilità della DBT coinvolgenti e facili da capire.

⬤ 14 KIT DI STRUMENTI DBT PRONTO ALL'USO sviluppati per i fattori di stress più comuni, come gli esami, la pressione dei coetanei e i litigi in famiglia.

⬤ Cheat SHEETS che potete personalizzare in base alle vostre esigenze specifiche con una serie di fogli di lavoro, tracker e altro ancora.