Abbracciare la vergogna: come smettere di resistere alla vergogna e trasformarla in un potente alleato

Recensioni dei lettori

Il libro “Embracing Shame” di Bret Lyon e Sheila Rubin offre un approccio completo e pratico alla comprensione e alla guarigione dalla vergogna. I recensori ne lodano l'accessibilità, la chiarezza e la profondità di comprensione delle complessità della vergogna come emozione. Contiene esempi personali, esercizi e un metodo strutturato per affrontare la vergogna, che lo rendono prezioso sia per gli operatori del settore che per gli individui in cerca di crescita personale.

⬤ Approfondimenti completi e accessibili sulla vergogna.
⬤ Esercizi pratici e guida alla guarigione.
⬤ Storie personali che rendono i contenuti relazionabili.
⬤ Utile sia per i medici che per il pubblico in generale.
⬤ Coinvolgente e ben scritto, infuso di calore e saggezza.
⬤ Fornisce strumenti per favorire la crescita e la trasformazione personale.

⬤ I caratteri molto piccoli della versione cartacea rendono difficile la lettura.
⬤ Alcuni esperti criticano il libro per la disinformazione e i concetti errati.
⬤ Richiede discernimento per filtrare le idee valide da quelle discutibili.

(basato su 54 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Embracing Shame: How to Stop Resisting Shame and Turn It Into a Powerful Ally

Contenuto del libro:

Scoprite un percorso collaudato per trasformare la vergogna da emozione autopunitiva in un potente alleato per la vostra salute e felicità.

Perché proviamo vergogna? Dato che la vergogna può essere dolorosa e distruttiva, è facile vedere questa emozione come un demone interiore che mette la nostra mente contro di noi. Eppure la vergogna è un'emozione universale e ha uno scopo importante. "Mentre la vergogna tossica può tenerci bloccati in un vortice autodistruttivo", affermano Bret Lyon e Sheila Rubin, "esiste un'espressione sana della vergogna che ha lo scopo di proteggerci, aiutarci a cambiare e costruire la nostra autostima".

Con Embracing Shame, questi esperti insegnanti condividono una guida inestimabile a un'emozione così volatile che la maggior parte di noi - terapeuti compresi - evita di parlarne. Questo team di marito e moglie, cofondatori del Center for Healing Shame, esamina le dinamiche della vergogna, i motivi per cui nasce, perché provoca danni e come possiamo guarirne gli effetti negativi. Attraverso casi di studio, strumenti creativi e pratiche basate sul corpo, vi invitano a esplorare:

- Lo scopo della vergogna: come è destinata a proteggerci e a guidarci e perché viene distorta in un'emozione autosabotante.

- Come la vergogna si camuffa "legandosi" ad altre emozioni e i metodi per districarsi da questi sentimenti complessi.

- I modi in cui la vergogna si forma nell'infanzia, si evolve durante la crescita, viene influenzata dai traumi e si insedia nel corpo.

- Guida pratica per regolare le sfide più comuni basate sulla vergogna, tra cui il critico interiore, la sindrome dell'impostore, il perfezionismo, l'intimità nelle relazioni e molto altro ancora.

Sebbene nessun discorso su di sé, successo personale o terapia possa sradicare la vergogna, possiamo trasformarla nella forza di sostegno e di promozione della salute che è destinata a essere. Creato come risorsa di riferimento per i non addetti ai lavori e per i professionisti della cura, Embracing Shame offre un percorso realizzabile per recuperare il vero potenziale di questa emozione vitale per aiutarci a crescere, a connetterci e a trovare una nuova fiducia nel modo in cui ci muoviamo nella vita.