A prova di stress: alte prestazioni sotto pressione

Recensioni dei lettori

Il libro “Stress-Proof Your Life” di Eliz Greene è molto apprezzato per le sue intuizioni pratiche sulla gestione dello stress e sulla costruzione della resilienza. I lettori ne apprezzano il formato coinvolgente con esercizi, valutazioni e storie personali che risuonano profondamente. Molti hanno trovato il libro trasformativo e attuabile.

⬤ Approfondimenti pratici e praticabili sulla gestione dello stress.
⬤ Formato coinvolgente con esercizi, autovalutazioni e quiz.
⬤ Basato sulla ricerca e sull'esperienza personale dell'autore, che ne garantisce la credibilità.
⬤ I lettori riportano miglioramenti evidenti nella gestione dello stress dopo aver applicato i concetti.
⬤ Ben strutturato, permette ai lettori di orientarsi in base alle proprie esigenze.

⬤ Alcuni lettori hanno inizialmente pensato che il libro fosse troppo lungo (320 pagine), ma l'hanno trovato gestibile.
⬤ Richiede impegno e partecipazione attiva agli esercizi, il che potrebbe non essere adatto a tutti.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stress-Proof Your Life: High Performance Under Pressure

Contenuto del libro:

Il segreto per ridurre lo stress non è un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata, né la meditazione o la mindfulness.

Lo stress cronico elevato, quello che contribuisce alle malattie cardiache, non è causato dall'incapacità di decomprimere, ma piuttosto da fattori esterni che sfuggono al nostro controllo, ovvero la sopraffazione e l'incertezza. Quindi, mentre la maggior parte delle persone si concentra sull'eliminazione o sulla gestione dei fattori di stress, dovrebbe lavorare per diventare immune allo stress inevitabile.

Stress-Proof Your Life sfrutta i 17 anni di ricerca di Eliz Greene, compreso uno studio su 4.000 persone, per fornire al lettore tecniche di gestione dello stress che funzionano davvero. Grazie a dati sulla salute e a esercizi praticabili, questo libro insegna ai lettori a:

⬤ Quantificare e valutare il proprio livello di stress attuale.

⬤ Superare la sopraffazione praticando l'ecologia dello stress.

⬤ Combattere l'incertezza e il circolo paralizzante dell'ansia che l'accompagna.

⬤ Offrire l'impatto fisico dello stress.

⬤ Recuperare il tributo emotivo dello stress.

⬤ Coltivare la resilienza di fronte alle crisi e ai cambiamenti.

Eliz condivide anche le intuizioni della sua ricerca sulle differenze generazionali e di genere, sulla guida di team ad alte prestazioni e sulla coltivazione di una cultura organizzativa orientata allo scopo, immune da pressioni esterne e interne.

Una volta messe in pratica le strategie descritte in questo libro, potrete elevare la qualità della vostra vita, migliorare la vostra produttività, aumentare la vostra capacità di pensiero critico e creativo e raggiungere livelli elevati di successo personale e professionale.

Dopo aver subito un attacco cardiaco quasi fatale all'età di 35 anni, mentre era al settimo mese di gravidanza di due gemelli, Eliz Greene si è impegnata a scoprire e combattere i fattori di rischio prevenibili per le malattie cardiache, il che l'ha portata a concentrarsi sullo stress lavorativo come causa mortale e poco esaminata degli attacchi cardiaci. Da quasi vent'anni, Eliz è in missione per ispirare le persone impegnate a prestare attenzione alla loro salute cardiaca, identificando e domando il loro ambiente di stress in modo che possano aumentare la loro vitalità e creare una vita piacevole e guidata da uno scopo.

Non lasciate che lo stress lavorativo vi impedisca di raggiungere la realizzazione e il benessere che meritate o che vi faccia perdere quei momenti speciali che rendono tutto importante. Mettete la vostra vita a prova di stress e scoprite il segreto per superare le avversità e le incertezze e migliorare il vostro benessere generale.