7 settimane per 100 flessioni: Rafforzare e scolpire braccia, addominali, petto, schiena e glutei allenandosi a fare 100 flessioni consecutive.

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un programma strutturato per migliorare le prestazioni nelle flessioni nell'arco di sette settimane, con variazioni adatte a tutti i livelli di fitness. Gli utenti apprezzano le istruzioni chiare, le efficaci routine di riscaldamento e la struttura motivazionale del programma. Sebbene molti riescano ad aumentare il numero di flessioni e a migliorare la forza della parte superiore del corpo, alcuni lettori notano che il programma potrebbe non soddisfare le esigenze degli appassionati di fitness più esperti o non fornire dettagli tecnici approfonditi.

⬤ Istruzioni semplici e chiare adatte a tutti i livelli di fitness.
⬤ Include programmi strutturati per principianti, intermedi e avanzati.
⬤ Efficaci routine di riscaldamento e stretching per prevenire gli infortuni.
⬤ Contenuti motivazionali e di ispirazione, tra cui storie di successo e fatti divertenti.
⬤ Non richiede attrezzature, è adattabile a chi viaggia.
⬤ Ottimo per chi vuole migliorare la forza della parte superiore del corpo.

⬤ Alcuni utenti hanno trovato il programma troppo elementare per il loro livello di fitness, in particolare coloro che sono già in forma.
⬤ L'edizione Kindle ha problemi di leggibilità dei grafici.
⬤ Dettagli tecnici limitati su gruppi muscolari e lesioni.
⬤ Alcune routine non corrispondono al sito web associato, causando confusione.
⬤ L'enfasi sulle flessioni potrebbe non essere efficace per altri gruppi muscolari.

(basato su 145 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to Do 100 Consecutive Push-

Contenuto del libro:

“Come simbolo di salute e benessere, nulla supera il semplice push-up.

Mette alla prova tutto il corpo, impegnando i gruppi muscolari di braccia, torace, addome, fianchi e gambe”. “The New York Times”.