4-Minuten-Fit: Der Stoffwechsel-Beschleuniger für Zeitknappe, Schreibtischtäter und Gestresste

Recensioni dei lettori

Il libro offre preziosi consigli e programmi per aumentare il metabolismo e inserire l'esercizio fisico in uno stile di vita impegnativo. È particolarmente utile per i principianti e per chi è in cerca di motivazione, ma alcuni lettori trovano alcuni esercizi impegnativi e la qualità della stampa fisica carente.

Programma efficace e in linea con la recente letteratura sull'esercizio fisico, incoraggia gli allenamenti furtivi, tocca il monitoraggio della frequenza cardiaca, stile motivazionale, ottimo per i principianti, può aiutare a mantenere la forma fisica durante i viaggi, fornisce idee dettagliate e semplicistiche.

⬤ Non adatto a tutti, in particolare a chi ha limitazioni fisiche
⬤ alcuni esercizi possono essere troppo avanzati
⬤ edizione stampata criticata per la scarsa qualità e le immagini piccole e poco efficaci
⬤ difficile da leggere per alcuni.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

4-Minute Fit: The Metabolism Accelerator for the Time Crunched, Deskbound, and Stressed-Out

Contenuto del libro:

Da Siphiwe Baleka, camionista di Yale e guru del fitness, un programma rivoluzionario per stimolare il metabolismo di chiunque senta di non avere abbastanza tempo, attrezzatura o denaro per rimettersi in forma e perdere i chili di troppo.

Quando Siphiwe Baleka, un tempo atleta della NCAA Division I, ha iniziato a fare il camionista nel 2008, il suo stile di vita è cambiato. Nel giro di poche settimane il suo metabolismo è rallentato drasticamente e ha guadagnato il 10% del suo peso corporeo. Sapeva di dover riprendere il controllo della sua salute e del suo benessere e di dover cambiare lo stile di vita sedentario della guida dei camion, uno dei settori meno salutari del Paese.

Ora Baleka, fondatore di Fitness Trucking e allenatore di fitness a tempo pieno per Prime Inc, una delle più grandi aziende di autotrasporti della nazione - e ora anche una delle più salutari - aiuta migliaia di camionisti a lungo raggio di Prime, che hanno lottato con problemi di peso e di salute, con il suo piano di nutrizione e di esercizio di 13 settimane.

Combinando allenamenti passo dopo passo e consigli su un'alimentazione sana (anche in viaggio), 4-Minute Fit è un programma flessibile ma potente, che ha dimostrato di stimolare il metabolismo, fornire risultati e aiutare a liberarsi dei chili di troppo e a raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso. Il programma di Baleka è rivolto non solo a coloro che guidano i veicoli a diciotto ruote, ma anche a tutti coloro che viaggiano per lavoro, che hanno un lavoro che comporta un'intensa attività lavorativa o che pensano di non avere abbastanza tempo per fare esercizio fisico e mangiare meglio. Se siete frustrati dall'aumento di peso che deriva dal fatto di non essere abbastanza attivi a causa del vostro lavoro o del vostro stile di vita, 4-Minute Fit è la nuova e semplice guida che può cambiare radicalmente la vostra vita.