4-Day Win - Cambiare il modo di pensare al cibo e al proprio corpo in soli 4 giorni

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano un misto di apprezzamento per l'approccio unico del libro alla perdita di peso e alla crescita personale, accanto a critiche per la leggibilità e la chiarezza delle istruzioni. Mentre molti lettori hanno trovato i concetti trasformativi e utili per cambiare la loro mentalità nei confronti del cibo e dello stile di vita, altri hanno lottato con lo stile di scrittura, la complessità e la mancanza di indicazioni chiare.

⬤ Offre una prospettiva diversa e perspicace per affrontare i problemi legati all'alimentazione e al peso.
⬤ Molti lettori trovano i concetti che cambiano la vita e la compassione.
⬤ Incoraggia l'autocompassione e la riflessione personale.
⬤ Stile di scrittura umoristico e coinvolgente.
⬤ Fornisce esercizi utili che i lettori hanno trovato efficaci.

⬤ Alcuni trovano il testo difficile da leggere a causa delle dimensioni ridotte dei caratteri.
⬤ Critiche per la scrittura contorta e le storie inutili.
⬤ Alcuni lettori ritengono che le istruzioni non siano abbastanza chiare.
⬤ Alcuni ritengono che il processo sia lungo e difficile da seguire nella pratica.
⬤ Alcuni recensori ritengono che il libro sia sopravvalutato rispetto ad altri testi sulla perdita di peso.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

4-Day Win - Change the way you think about food and your body in just 4 days

Contenuto del libro:

The 4-Day Win è un libro di dieta con una differenza.

Martha Beck ha studiato per anni il comportamento sociale e ritiene che la chiave per perdere peso sia imparare a modificare i nostri modelli di comportamento e il modo in cui pensiamo al cibo. Le ricerche dimostrano che se si cambia il modo di agire e di comportarsi nell'arco di quattro giorni, sarà molto più facile non ricadere nelle cattive abitudini.

Di conseguenza, The 4-Day Win è una serie di brevi programmi di quattro giorni che aiutano a cambiare gradualmente il modo in cui ci si comporta nei confronti del cibo e della perdita di peso. Martha Beck spiega che se si affrontano queste fasi preparatorie prima di iniziare la dieta, quando si inizia a mangiare sarà molto più facile adattarsi a mangiare meno. I capitoli comprendono: - Come smettere di mangiare quando non si riesce a smettere di mangiare - L'abilità di dimagrimento più importante nella storia dell'universo - La ricerca della propria vita.

The 4-Day Win è divertente da leggere e pieno di nuove idee che si possono provare senza fatica e che vi aiuteranno a modificare il vostro atteggiamento verso il cibo, portandovi a un cambiamento permanente. Scritto nello stile inimitabile di Martha Beck, dà a chi è a dieta la speranza di riuscire a perdere e mantenere per sempre i chili di troppo.