365 modi per dormire bene

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio facile e accessibile alla comprensione e al trattamento dei problemi del sonno. Fornisce una grande quantità di informazioni pratiche basate sulla scienza medica, che lo rendono prezioso sia per chi è alle prime armi con i problemi del sonno sia per chi è già esperto. Alcuni recensori ritengono che non fornisca spunti innovativi per i lettori esperti, ma ne apprezzano il formato conciso e diretto.

Facile da leggere e da capire, basato su una scienza medica accurata, consigli pratici, copre un'ampia gamma di argomenti legati al sonno, formato facile da usare, capitoli brevi, grafica accattivante e adatto a lettori generici e a chi ha già delle conoscenze.

Alcune informazioni possono risultare basilari per i lettori che hanno già svolto ricerche approfondite sull'argomento e potrebbero non presentare tecniche innovative per i problemi del sonno di lunga durata.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

365 Ways to Get a Good Night's Sleep

Contenuto del libro:

Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo, ma ci sentiamo comunque stanchi. Senza otto ore di sonno, ci ritroviamo a sbattere la testa al lavoro e a bere tanto caffè da alimentare un jet! Questo libro affronta la questione sorprendentemente complessa del sonno in passi facili da affrontare. Questa guida esaustiva rende il sonno a portata di mano, spiegando come:

⬤ Ripagare il debito di sonno.

⬤ Sonnecchiare senza interrompere il riposo notturno.

⬤ Eliminare i sogni inquietanti.

⬤ Gestire un sonnambulo (o un mangiatore notturno!).

⬤ Togliere il digrignamento dei denti e molto altro ancora!

Di solito non è una buona cosa che un libro faccia addormentare. Ma questo biglietto di sola andata per il mondo dei sogni vi aiuterà a passare dal contare le pecore al dormire profondamente.