365 frullati magri: Ricette sane e mai noiose con 52 liste della spesa settimanali per dimagrire senza stress

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua ampia raccolta di ricette di frullati deliziosi e nutrienti, con 365 idee uniche. Include utili informazioni nutrizionali, liste della spesa settimanali ed è progettato per soddisfare vari obiettivi di salute, tra cui le diete antinfiammatorie. Gli utenti apprezzano le ricette facili da seguire e la varietà stagionale. Tuttavia, si notano discrepanze nei valori calorici di alcune ricette rispetto alle app di monitoraggio.

Ampia varietà di ricette di frullati deliziosi e nutrienti, utili informazioni nutrizionali per ogni ricetta, liste della spesa settimanali per comodità, progettato per vari obiettivi di salute, facile da seguire, adatto a diverse esigenze dietetiche, ricette stagionali.

Sono state riscontrate incongruenze tra i valori calorici elencati nel libro e quelli calcolati con le app di monitoraggio, che possono interessare gli utenti che controllano attentamente l'apporto calorico.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

365 Skinny Smoothies: Healthy, Never-Boring Recipes with 52 Weekly Shopping Lists for Stress-Free Weight Loss

Contenuto del libro:

L'autorevole nutrizionista Daniella Chace elimina le congetture su cosa frullare con 365 ricette - sì, una per ogni giorno dell'anno - organizzate pensando alle persone più impegnate. Raggruppato in puntate settimanali per stagione e con le relative liste della spesa, questo libro piacerà ai lettori che vogliono perdere peso, aumentare l'energia, ridurre il gonfiore e sentirsi bene, ma hanno bisogno di un piano semplice e graduale per mettersi in carreggiata. Meno pensieri sugli ingredienti, più piacere per il risultato.

Ogni ricetta introduce un concetto di perdita di peso, come l'aggiunta di integratori probiotici e alimenti coltivati.

Aumentare le sostanze fitochimiche presenti nelle verdure e nei frutti di bosco.

Aumentare le spezie che riducono l'infiammazione.

Idratare con elettroliti.

Fare scorta di bacche e prodotti secchi congelati.

E aggiungere proteine come quelle di canapa, chia o integratori proteici in polvere per aumentare la sazietà. I fan del programma continuano a bere i frullati di Chase anno dopo anno!