31 giorni di momenti di salute mentale: Un mese di pratiche quotidiane per aiutarvi a gestire lo stress e l'ansia della vostra vita folle e piena di impegni

Recensioni dei lettori

Il libro di Lori Miller offre consigli pratici e approfonditi per gestire lo stress e dare priorità alla salute mentale. È comprensibile e presenta i contenuti in un formato di facile lettura, che lo fa sembrare una conversazione con un amico.

Consigli utili e pratici, facilità di lettura, contenuti relazionabili, benefici per la gestione dello stress, stile di scrittura umoristico e concreto.

Alcuni lettori potrebbero non apprezzare i libri di auto-aiuto, ma questo potrebbe cambiare la loro prospettiva.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

31 Days of Mental Health Moments: A month of daily practices to help you cope with the stress and anxiety of your crazy, busy life

Contenuto del libro:

Vi capita mai di avere quei giorni in cui vi sentite sopraffatti e sommersi da tutto ciò che avete nel piatto?

Avete la sensazione che se riusciste a trovare un minuto potreste capire come sentirvi meno ansiosi e stressati?

Prima di trovare un minuto, dovete trovare un momento.

31 giorni di Momenti di salute mentale vi aiuta a farlo. Questa guida quotidiana di auto-aiuto è come una devozione per una buona salute mentale.

Imparate a:

⬤ Riconoscere gli errori di pensiero che possono farvi inciampare a casa e al lavoro.

⬤ Sviluppare pratiche che vi aiutino a mantenere la calma nei momenti più impegnativi e stressanti.

⬤ Creare rituali per trovare un po' di sanità mentale in ogni giornata folle.

⬤ Esercitarsi a concedere a se stessi e agli altri la grazia.

Ogni giorno contiene informazioni che aiutano a comprendere ed elaborare i fattori di stress che si possono incontrare ogni giorno.

Poi, ogni momento quotidiano è seguito da azioni che potete intraprendere subito per concentrare la vostra mente su comportamenti e pensieri sani.

Non siete obbligati a vivere una vita folle e piena di impegni. Utilizzate alcuni momenti nei prossimi 31 giorni per avvicinarvi alla meta che volete raggiungere.