3 Minute Workouts: Fitness veloce ad alta intensità, il tuo allenamento di 30 minuti in 3 minuti

Titolo originale:

3 Minute Workouts: High Intensity Fitness Fast!, Your 30-Minute Workout in 3 Minutes

Contenuto del libro:

Con 3 Minute Workouts imparate ad eseguire allenamenti veloci e ad alta intensità che vi aiutano a diventare più sani con il minimo spazio, il minimo tempo e senza attrezzature costose.

Acquisite una solida prospettiva su “meno è meglio”, imparate come cambiare intensità durante gli allenamenti possa portare a risultati completi e duraturi per il corpo e la mente, e acquisite una comprensione più profonda della forte connessione tra corpo, alimentazione, mente e l'importanza del recupero per le prestazioni.