28 giorni per la salute dell'intestino: Una guida pratica per migliorare la salute e il benessere dell'intestino

Recensioni dei lettori

Il libro tratta della salute dell'intestino e include una serie di ricette volte a migliorare il benessere intestinale. Mentre alcuni recensori ne apprezzano il contenuto accessibile e la presentazione accattivante, altri lo criticano per le porzioni delle ricette poco coerenti e gli elenchi degli ingredienti poco pratici.

⬤ Pubblicazione attraente con utili illustrazioni
⬤ contenuti pratici e scientificamente fondati
⬤ offre una comprensione dettagliata della salute dell'intestino
⬤ le ricette sono semplici e allettanti
⬤ utili per pianificare e incorporare una serie di alimenti.

⬤ Le porzioni delle ricette non sono coerenti e potrebbero non essere adatte a porzioni singole
⬤ alcune ricette hanno elenchi di ingredienti poco chiari
⬤ alcune restrizioni dietetiche (come le limitazioni per i latticini e la carne) non sono accettate
⬤ alcuni utenti trovano le ricette poco pratiche per le loro esigenze culinarie.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

28 Days to Gut Health: A Practical Guide to Improve Your Gut Health and Well-Being

Contenuto del libro:

Un piano di ventotto giorni per iniziare una dieta che nutra il microbioma intestinale.

Il nostro benessere fisico e mentale è strettamente legato al nostro intestino. Con questo libro, potrete fare un'immersione profonda nei segreti del vostro apparato digerente e scoprire come l'alimentazione e lo stile di vita possono renderlo felice!

Un'introduzione a un intestino più felice e più sano, questo libro inizia con tutto ciò che c'è da sapere, dalla scienza che sta dietro al sistema digestivo, agli alimenti che si dovrebbero mangiare (e in che quantità), alle scelte di vita che contano e a come iniziare il proprio viaggio verso un microbioma fiorente.

Per facilitare la transizione, 28 giorni per la salute dell'intestino contiene ventotto giorni completi di ricette, dalla colazione alla cena, e una lista della spesa per ogni settimana: le decisioni più sane non devono essere difficili. Con spuntini, bevande e prodotti di base come il burro di noci triplo e il kimchi, tutto è già stato pensato per aiutarvi a ottenere tutti i nutrienti necessari per rendere felice il vostro intestino.