25 lezioni di mindfulness: È ora di vivere in modo sano

Recensioni dei lettori

Il libro “25 lezioni di mindfulness” del dottor Rezvan Ameli è una guida completa per chi vuole incorporare la mindfulness nella propria vita. I recensori lodano il libro per il suo approccio chiaro, pratico e delicato alla mindfulness, che lo rende accessibile sia ai principianti sia a coloro che desiderano approfondire la propria pratica. Lo stile di scrittura interattivo, gli aneddoti relativi e le lezioni organizzate forniscono un quadro di supporto per i lettori. Molti recensori esprimono trasformazioni personali dopo essersi impegnati con il testo. Tuttavia, alcune menzioni indicano che, pur essendo buono per i principianti, potrebbe non fornire una profondità sufficiente per i praticanti avanzati.

Guida chiara e pratica per la mindfulness.

Sostiene i principianti e offre profondità ai praticanti esperti.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

25 Lessons in Mindfulness: Now Time for Healthy Living

Contenuto del libro:

Questo libro presenta un approccio pratico, passo dopo passo, per stabilire la propria pratica di mindfulness.

Negli ultimi anni la pratica della mindfulness ha ricevuto un'attenzione e un riconoscimento crescenti come mezzo semplice, importante ed efficace per mantenere la salute e il benessere fisico ed emotivo. La mindfulness consiste nel concentrare l'attenzione sulle esperienze immediate del presente con un atteggiamento compassionevole e non giudicante.

In 25 lezioni di Mindfulness, imparerete a prestare attenzione al respiro, ai suoni, ai panorami, ai sapori, ai movimenti, alle sensazioni fisiche, ai pensieri e ai sentimenti, mantenendo un atteggiamento compassionevole verso voi stessi e gli altri. Con un'attenzione costante, svilupperete la capacità di rispondere alle esperienze della vita con calma e accettazione, anche a quelle difficili che non possiamo controllare. Brevi capitoli introduttivi spiegano gli effetti scientificamente provati sulla salute e la filosofia alla base di questa antica pratica.

Il resto del libro consiste in 25 lezioni esperienziali che guidano l'utente attraverso varie pratiche meditative. Questo libro è una lettura essenziale per tutti coloro che vogliono iniziare o espandere la propria pratica di mindfulness.