21 giorni per la resilienza: Come superare la routine quotidiana, affrontare le cose difficili e scoprire il proprio io più forte

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto: molti lettori lo trovano ben scritto, perspicace e pratico per sviluppare la resilienza. Tuttavia, alcuni critici ritengono che manchi di applicazioni specifiche per i lettori più anziani e che potrebbe beneficiare di strategie più mirate.

⬤ Ben scritto e facile da leggere
⬤ interattivo e coinvolgente
⬤ passi pratici per sviluppare la resilienza
⬤ molti lettori lo trovano perspicace e stimolante
⬤ ottimo per l'auto-riflessione
⬤ altamente raccomandato da vari lettori.

⬤ Alcuni lo trovano troppo generico e privo di applicazioni specifiche per alcuni gruppi demografici, in particolare per i lettori più anziani
⬤ preoccupazioni per le condizioni fisiche del libro al momento dell'acquisto
⬤ alcuni critici suggeriscono che esistono alternative migliori per lo studio della resilienza.

(basato su 27 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

21 Days to Resilience: How to Transcend the Daily Grind, Deal with the Tough Stuff, and Discover Your Strongest Self

Contenuto del libro:

La felicità non si basa sui desideri, sulla fortuna o sull'evitare i pensieri negativi. In realtà, l'unica strada per la vera felicità richiede di vedere le sfide come opportunità e di scoprire la forza emotiva nei momenti di difficoltà. In altre parole, si tratta di resilienza. La resilienza è una qualità che la maggior parte di noi vorrebbe possedere. Il problema principale è che nessuno sa come accedervi nella vita di tutti i giorni. Capiamo che è importante, addirittura cruciale, ma sembra una cosa effimera che o si ha o non si ha. Il modo in cui otteniamo le capacità di diventare resilienti è stato lasciato fuori dalla conversazione. Fino ad oggi.

In 21 giorni per la resilienza, la dottoressa Zelana Montminy, una delle maggiori esperte di psicologia positiva, offre un kit di strumenti pratici e scientificamente fondati per sviluppare la capacità di gestire qualsiasi cosa la vita ci offra - e prosperare. Ogni giorno del suo potente programma, la dottoressa Montminy introduce una caratteristica chiave necessaria per migliorare la resilienza e aumentare il benessere, come la gratitudine, la concentrazione, la giocosità, il rispetto di sé e la flessibilità, quindi fornisce tre semplici compiti da svolgere quel giorno: uno al mattino, uno durante il giorno e uno alla sera. Inoltre, il libro offre una sezione "Bilancio" che vi aiuterà a valutare il vostro livello attuale di abilità e ogni capitolo si conclude con un esercizio "Per tutta la vita" che offre modi per costruire l'abilità come necessario per mantenere i muscoli della resilienza forti.

La dottoressa Montminy scrive: "Essere resilienti non significa non incontrare problemi o avere difficoltà a superare una sfida nella propria vita. La differenza è che le persone resilienti non si lasciano definire dalle avversità. In fondo, la resilienza consiste nell'essere abbastanza capaci e forti da perseverare in condizioni avverse o stressanti, e di trarre un significato positivo da quell'esperienza. Vivere con resilienza è molto più che rimboccarsi le maniche; si tratta di modificare le nostre percezioni, cambiare le nostre risposte e crescere grazie ad esse". Combinando scienza comprovata, esercizi unici e intuizioni tratte da esperienze reali, 21 giorni per la resilienza getta le basi per la felicità e vi mostra come costruire la vostra forza per affrontare il resto della vostra vita".

--Leah Segedi, fondatrice di Mamavation.com.