15 minuti per essere in forma: La semplice guida di 30 giorni al fitness totale, 15 minuti alla volta

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro di allenamento di Zuzka sono estremamente positive e ne sottolineano l'efficacia, la semplicità e i contenuti ispiratori. I lettori apprezzano la struttura dell'allenamento di 15 minuti, lo stile di scrittura umoristico e i preziosi consigli nutrizionali. Molti utenti hanno riscontrato risultati notevoli nella forma fisica e nella perdita di peso dopo aver seguito il programma. Tuttavia, alcuni vorrebbero una maggiore enfasi sulle raccomandazioni dietetiche, in particolare per quanto riguarda le diete a base vegetale, e una maggiore varietà di esercizi.

Allenamenti efficaci di 15 minuti, facile da capire e da seguire, scrittura umoristica e ispirata, incoraggia uno stile di vita sano con ricette pratiche, produce risultati evidenti in tempi brevi, adatto ai principianti, ottimo per chi cerca allenamenti casalinghi efficaci.

Alcuni lettori desiderano una maggiore enfasi sulle opzioni dietetiche a base vegetale, desiderano ulteriori variazioni o programmi di allenamento e notano che alcuni esercizi possono richiedere l'accesso a video dimostrativi per una forma corretta.

(basato su 114 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes at a Time

Contenuto del libro:

La star dei video di allenamento su YouTube Zuzka Light presenta il suo atteso libro di debutto sul fitness, con un regime di 30 giorni di potenti ed efficaci allenamenti di 15 minuti.

Girando dapprima da un minuscolo scantinato a Praga e poi stabilendosi a Los Angeles, Zuzka Light ha inaugurato da sola la rivoluzione del fitness su YouTube. Gli spettatori amano Light per i suoi allenamenti brevi e ferocemente efficaci e per il suo atteggiamento positivo e mai arrendevole, e ha accumulato più di mezzo miliardo di visualizzazioni per dimostrarlo.

Ora, finalmente, arriva 15 Minutes to Fit, l'attesissimo debutto di Light, con un piano di fitness di 30 giorni che garantisce di bruciare i grassi e di costruire muscoli scolpiti. Basati sull'innovativo allenamento a intervalli ad alta intensità, gli allenamenti di 15 Minutes to Fit sono progettati per essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento (non sono necessarie attrezzature da palestra), in soli 15 minuti al giorno. Questo libro elimina le congetture dall'allenamento, fornendo:

- Un piano di allenamento di 30 giorni per rimettere in forma il vostro corpo in 15 minuti al giorno o meno.

- Un piano di pasti completo, con ricette deliziose e salutari per ogni giorno.

- Fotografie passo-passo per illustrare la forma corretta degli allenamenti.

- Informazioni rapide su salute e nutrizione per aiutare i lettori a distinguere i fatti dalla realtà.

- Sostegno e motivazione da parte di Light, che ha superato molti ostacoli per diventare il volto femminile del fitness.

Come dice Light, "Datemi 15 minuti al giorno e vi darò un corpo da paura". Coadiuvato dall'autore di bestseller del New York Times Jeff O'Connell, 15 Minutes to Fit è il libro che legioni di fan stavano aspettando.