101 tecniche per la salute mentale

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Titolo originale:

101 Techniken fr deine mentale Strke

Contenuto del libro:

Le 101 tecniche di mental training sportivo contenute in questo libro offrono agli atleti, ma anche alle persone comuni, l'opportunità di allenare la propria forza mentale in modo pratico, il che significa che le abilità esistenti possono essere utilizzate meglio.

Il libro comprende tecniche mentali che rientrano nei settori del "mental training sportivo classico" (allenamento dell'immaginazione del movimento, autoregolazione, regolazione della tensione, motivazione, concentrazione, linguaggio del corpo, definizione degli obiettivi, preparazione alle gare, rigenerazione mentale), del "coaching orientato alle soluzioni" (tecniche di interrogazione, metodi di auto-allenamento) e dei "metodi immaginativi" (meditazioni/viaggi nell'immagine interiore per il rilassamento e il controllo del successo). Sia nello sport che nella vita di tutti i giorni, il libro fornisce un valido aiuto a chiunque sia alla ricerca di soluzioni orientate alla pratica che abbiano un'influenza positiva sulle prestazioni e sulla qualità della vita.

Grazie alla sua struttura semplice e chiara - ogni tecnica mentale è assegnata a un argomento specifico ed è autonoma - il libro può essere utilizzato anche come opera di consultazione e come compagno costante della vostra borsa (sportiva).