10 minuti per una migliore salute mentale: Una guida passo-passo per gli adolescenti che usano la CBT e la mindfulness

Recensioni dei lettori

Il libro è considerato una fantastica risorsa sia per gli adolescenti che per gli adulti, che offre consigli pratici ed esercizi per migliorare la salute mentale e il benessere. È facile da consultare, coinvolgente e adatto a un ampio pubblico, compresi coloro che lavorano con i giovani. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato problemi nell'accesso ai contenuti video supplementari.

Ricco di informazioni utili ed esercizi pratici.

Facile da navigare e da leggere.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness

Contenuto del libro:

Cosa si può fare davvero in 10 minuti? Potete preparare una tazza di tè o di caffè, camminare per circa 0,6 miglia e ora, con questo libro, potete migliorare la vostra salute mentale.

Non importa quanto sia impegnativa o stressante la vostra giornata, con i passi da 10 minuti e i rapidi esercizi potrete comprendere meglio le vostre esperienze e imparare a sopravvivere ai contrattempi. Il libro tratta di tutto, dalla gestione delle preoccupazioni e dell'ansia alla costruzione della fiducia in se stessi, fino alla creazione di abitudini di vita sane e di relazioni positive.

Include sezioni da leggere, domande su cui riflettere, video clip da guardare e cose da provare nella vita di tutti i giorni. Utilizzando approcci basati sull'evidenza, come la CBT e la mindfulness, vi aiuterà a ottenere il meglio dalla vita e a diventare la persona che volete essere.