10-a-Day the Easy Way - Ricette senza fronzoli e scienza semplice per trasformare la vostra salute

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per il suo approccio accessibile e informativo alla nutrizione, con una scienza facile da capire, ricette pratiche e l'incoraggiamento dei lettori ad aumentare l'assunzione di frutta e verdura. Ha ispirato molti ad apportare cambiamenti salutari alla dieta, anche se alcuni trovano alcune ricette complicate o difficili da integrare nella loro dieta.

Il libro semplifica la scienza nutrizionale, è facile da leggere, contiene ricette facili e deliziose, fornisce consigli pratici per aumentare l'assunzione di frutta e verdura ed è fonte di ispirazione per gli utenti che vogliono cambiare la propria dieta. Molti apprezzano lo stile accattivante e le informazioni utili.

Alcune ricette sono considerate troppo complicate o complicate e alcuni utenti hanno difficoltà a trovare determinati ingredienti. In alcuni casi, i lettori preferiscono adattare i loro pasti abituali piuttosto che seguire direttamente le ricette del libro.

(basato su 118 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

10-a-Day the Easy Way - Fuss-free Recipes & Simple Science to Transform your Health

Contenuto del libro:

Apporta piccoli cambiamenti alla tua dieta e riduci il rischio di sviluppare le più gravi malattie che colpiscono il mondo occidentale, con le ricette deliziose e sazianti dell'autore di bestseller James Wong.

Mangiare in modo sano può essere un'attività confusa. Ma cosa succederebbe se ci fosse un unico, semplice cambiamento da fare per trasformare la vostra salute, senza costringervi a rinunciare ai cibi che amate?

Secondo un numero crescente di studi internazionali, piccoli accorgimenti alla vostra dieta quotidiana per andare oltre il minimo di 5 al giorno e arrivare a 10 al giorno potrebbero ridurre il rischio di sviluppare le principali malattie che colpiscono il mondo occidentale. Infatti, gli esperti concordano sul fatto che il semplice consumo di frutta e verdura è il cambiamento alimentare più importante che si possa fare per la propria salute.

Poiché solo 3 persone su 10 raggiungono la quantità minima di frutta e verdura, questo libro si propone di semplificare il raggiungimento di questo obiettivo. Niente espedienti, niente cibi "vietati", niente porzioni avare. Solo 80 ricette classiche che conoscete e amate, rese più sane (e più gustose) semplicemente aumentando la quantità di frutta e verdura, il tutto supportato dalla migliore scienza disponibile.