Sovralimentazione compulsiva: Come fermare l'obesità e il disturbo da alimentazione emotiva e da abbuffata sviluppando abitudini sane e intuitive a lungo termine.

Punteggio:   (3,3 su 5)

Sovralimentazione compulsiva: Come fermare l'obesità e il disturbo da alimentazione emotiva e da abbuffata sviluppando abitudini sane e intuitive a lungo termine. (Ashley Brain)

Recensioni dei lettori

Riepilogo:

Le recensioni sul libro sono contrastanti: alcuni lo ritengono scritto male e non utile per affrontare i disturbi da sovralimentazione, mentre altri lo considerano informativo e prezioso per migliorare le relazioni con se stessi e con gli altri.

Vantaggi:

Il libro è perspicace per quanto riguarda l'intricata relazione tra cibo ed emozioni e fornisce i passi per affrontare la sovralimentazione.

Svantaggi:

La stesura è poco accurata, manca di ricerche approfondite e non spiega concetti chiave come la terapia cognitivo-comportamentale. Molti recensori l'hanno trovato poco utile per affrontare i disturbi da sovralimentazione.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Compulsive Overeating: How to Stop Obesity and Emotional & Binge Eating Disorder by Developing Long-Term Intuitive Healthy Mindfulness Habits

Contenuto del libro:

Quante volte vi capita di stare a letto la sera e all'improvviso un sorriso si allunga sul vostro viso?

Oggi avete mangiato le verdure e avete finito la passeggiata di cinque miglia.

Avete persino annotato la vostra agenda durante il fine settimana. Il biglietto da visita accanto al letto non ha ancora visto il cestino della polvere perché sapete che troverete il coraggio di chiamare l'istruttore di fitness. Vi ripromettete di chiamare domani e di non rimandare più l'appuntamento. Vi sdraiate a fantasticare sul corpo perfettamente modellato che sognate di avere. Questi pensieri penetrano nella vostra mente come un calmante.

Vi svegliate inzuppati e il vostro cuore corre fuori dalle righe. Si sta formando un buco nello stomaco e la voglia bussa alla porta della vostra mente. La voce diabolica vi implora di soddisfare le voglie del vostro stomaco e il vostro piede tocca il suolo prima che possiate rendervi conto di ciò che sta accadendo. Il tempo scorre veloce e vi ritrovate davanti al frigorifero con un grosso cucchiaio. Sentite il senso di colpa che vi attanaglia mentre il cheesecake alla fragola sfiora le vostre labbra. Non potete resistere all'attrazione impulsiva per il sapore della crema di formaggio e del latte condensato che solleticano le vostre papille gustative.

Non potete fare a meno di sentirvi tristi per aver perso ancora una volta il controllo e una lacrima vi scende sulla guancia. Rabbia, senso di colpa, depressione e delusione stanno creando una nuova reazione in voi. Queste emozioni non dovrebbero mai mescolarsi e voi cedete automaticamente al loro potere. Domani è un altro giorno e ora che avete mangiato dieci cucchiai di cheesecake, tanto vale continuare.

Purtroppo, l'obesità e la sovralimentazione compulsiva sono diventate un problema comune nella società e tutti gli effetti devastanti continuano ad affliggerci. Ci svegliamo una mattina e finalmente ci rendiamo conto che il nostro comportamento impulsivo e ossessivo ha distrutto la qualità della nostra vita prima di trovare il coraggio di fermarlo.

Solo chi è stato nei nostri panni può capire come questo cambiamento di vita abbia limitato le azioni che possiamo compiere, la salute del nostro corpo e il modo in cui ci sentiamo con gli altri. Sono stata nei vostri panni e lasciate che ve lo dica: è uno schifo. Ho lottato per anni contro i problemi di peso e il mangiare compulsivo prima di trovare una soluzione.

Ci sono stati momenti in cui ho lottato, e non è successo da un giorno all'altro. Uno dei migliori strumenti che ho raccolto è stato quello di ottenere il supporto emotivo e mentale di cui avevo bisogno. Lasciate che vi illustri alcuni dei consigli che condividerò con voi da un punto di vista esperto.

⬤ Quanto è comune il dilemma di questa restrizione della vita e come la pratica della consapevolezza può eliminarlo dal vostro cammino.

⬤ La guida psicologica che mi ha portato a sconfiggere quella voce e a liberarmi dalle sue grinfie.

⬤ La dieta che ha cambiato completamente il mio modo di pensare alla dieta.

⬤ Tecniche ed esercizi guidati che possiamo realizzare anche se siamo obesi.

⬤ La guida definitiva ai cibi che bruciano il grasso come se si affettasse il burro con un coltello caldo.

⬤ Alcune diete segrete che mi hanno fatto superare i momenti difficili.

Sono sicuro che avete delle domande e che potreste aver provato 10 diete prima di questa. Il cibo non è l'unico nemico e, purtroppo, la maggior parte delle diete si rivolge a un solo nemico. Vi starete chiedendo: e se fossi troppo obeso per farcela da solo? Permettetemi di condividere le conoscenze e l'esperienza che ho acquisito in anni di tentativi ed errori per aiutarvi a raggiungere il corpo dei vostri sogni.

So che è stata dura per voi e che avete già deciso di cambiare. È per questo che avete letto questa breve introduzione, perché la vostra curiosità mi dice che siete pronte. Non permetta che scelte storiche definiscano il suo futuro e diventi la persona che merita di essere. Resta solo una cosa da fare: Scorrere fino all'inizio di questa pagina e acquistare questo libro Lasciare il passato al suo posto.

Altre informazioni sul libro:

ISBN:9781801641630
Autore:
Editore:
Rilegatura:Copertina morbida

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Ultima modifica: 2024.11.08 20:28 (GMT)