Anxiety: Come rieducare il cervello per eliminare ansia, depressione e fobie usando la terapia cognitivo-comportamentale e sviluppando la psicoterapia.

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce strumenti e strategie efficaci per aiutare le persone a gestire l'ansia e la depressione, con storie reali e consigli pratici. È pensato per i principianti ed è apprezzato per la sua chiarezza e leggibilità.

Offre strumenti pratici per la gestione dell'ansia, include storie di vita reale, contiene una serie di tecniche per affrontare lo stress, fornisce consigli adatti ai principianti ed è scritto in modo facilmente leggibile.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi specifici.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anxiety: How to Retrain Your Brain to Eliminate Anxiety, Depression and Phobias Using Cognitive Behavioral Therapy, and Develop

Contenuto del libro:

Questo libro comprende:

⬤ Intelligenza emotiva: 21 suggerimenti e trucchi più efficaci per la consapevolezza di sé, il controllo delle emozioni e il miglioramento del QE.

⬤ Intelligenza emotiva: 21 consigli e trucchi più efficaci per la consapevolezza di sé, il controllo delle emozioni e il miglioramento del QE.

⬤ Terapia cognitivo-comportamentale: La guida definitiva per capire il vostro cervello, la depressione, l'ansia e come superarla.

⬤ Terapia cognitivo-comportamentale: Mastery- Come dominare il proprio cervello e le proprie emozioni per superare depressione, ansia e fobie.

Vi siete mai chiesti perché alcune persone sembrano ottenere tutte le cose belle che la vita offre, mentre altre se ne stanno in disparte e si chiedono perché io no? L'ansia e la depressione sono due delle malattie mentali più diffuse al mondo, proprio per il fatto di rimanere in disparte. Spesso vanno di pari passo e purtroppo per migliaia di persone questi gravi problemi di salute mentale non vengono trattati. Forse voi o una persona cara soffrite di ansia o depressione. Voglio che sappiate che c'è un aiuto là fuori e che, per quanto le cose possano sembrare brutte, il domani riserva un giorno più luminoso con soluzioni che forse ora non vedete.

Alcuni vi diranno che sono l'ambizione, il QI e la posizione a determinare i risultati della vita. Ma la mia esperienza nel campo della salute comportamentale è pratica e deriva da anni di ricerca, sia introspettiva che accademica. E se vi dicessi che c'è qualcosa dentro ognuno di noi che promette maggiore felicità e successo? Si chiama Intelligenza emotiva ed è a vostra disposizione semplicemente leggendo questo libro e seguendo i sei passi e i 21 consigli e trucchi più efficaci presentati in queste pagine. Dopo di che, voglio fornirvi una cassetta degli attrezzi per trattare l'ansia e la depressione e per comprenderne in parte le cause.

In questo libro imparerete:

⬤ Che cos'è l'intelligenza emotiva.

⬤ Le caratteristiche delle persone con un'intelligenza emotiva elevata.

⬤ I tratti delle persone con bassa intelligenza emotiva.

⬤ 21 consigli pratici che vi aiuteranno ad aumentare la vostra intelligenza emotiva.

⬤ Come stabilire dei limiti personali.

⬤ Come conoscere profondamente se stessi.

⬤ Come aumentare l'ottimismo e la resilienza.

⬤ Storie reali di persone con bassa e alta intelligenza emotiva.

⬤ 30 affermazioni di empatia.

⬤ 100 tecniche per sconfiggere lo stress.

⬤ Una teoria generalizzata sulla depressione e l'ansia nell'era moderna, scritta da un esperto ma orientata ai principianti.

⬤ Consigli, suggerimenti e strategie per affrontare l'ansia e la depressione.

⬤ Una guida per risolvere l'ansia e la depressione, con strategie che si possono iniziare a usare subito.

⬤ Spiegazioni e consigli scritti da una persona che ha sofferto di ansia e depressione per oltre vent'anni. Non posso offrirvi cure istantanee, ma posso offrirvi soluzioni pratiche e spiegazioni sincere delle cause di queste malattie mentali.

⬤ E molto altro ancora.

Allora, cosa state aspettando? Prendete questo libro e iniziate oggi stesso il vostro percorso di liberazione dall'ansia.